Поза кошки - поза коровы

Длительность 1 мин

Начальное положение - на четвереньках, колени под ягодицами, ладони прямо под плечами. Делая вдох, опустите живот, разверните плечи и поднимите голову. Делая выдох, выгните спину наверх и опустите голову. Повторите упражнение.