Выпады назад

Длительность 1 мин

Встаньте ровно ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделайте большой шаг назад правой ногой, опускаясь всем телом так, чтобы левое бедро было паралельно полу. Вернитесь в исхоное положение и повторите упражнение с левой ногой.